Zaži SPARTAN

30 dňový program pre začiatočníkov

OBJEDNAŤ PROGRAM

sme v tom spolu

Buď SPARTAN aj Ty!
Štart do sveta prekážkového behu.

ZAŽI SPARTAN je pre tých, ktorí chcú začať s prekážkovým behom, ale ...

nevieš ako začať.
potrebuješ tipy ako zdolávať prekážky a odbúrať obavy.
potrebuješ nakopnúť a získať motiváciu vydržať až do cieľa.
chceš lepšie poznať náročnosť prekážok a nabrať potrebnú energiu.
túžiš vybudovať svoje vnútorné kráľovstvo - sebavedomie, dôvera či sebahodnota). Vieš, že príprava by pre teba znamenala oveľa viac ako len medaila či fotka v cieli. Je to pre teba forma reštartu hlavy, “ byť von z reality “, inšpirácia a pozitívna energia. Chceš byť SPARTAN vo svojom vnútri aj navonok!

Pomôžem Ti začať so SPARTANOM.
Pomôžem ti so zmenou, ktorú chceš zažiť!

Už žiaden strach! Chápem, že strach z nepoznaného nás môže brzdiť viac ako chuť získať a objavovať nové možnosti. Bol si na to sám, odteraz to bude iné. Pridaj sa ku mne a spoločne vstúpime do komunity zvanej SPARTAN, ktorá na Slovenskom Facebooku má už viac než 5 tisíc členov!
Nevieš ako trénovať a nepoznáš prekážky? Ukážeme si, ktoré preteky sú pre teba ako ušité a deň za dňom sa oboznámime zo všetkými možnými prekážkami.
Chceš začať hneď? Skvelé! Už nemusíš čakať na "lepší čas". Tvoje tréningy, úlohy, inštrukcie , motivácia, podporná skupinka sú ONLINE.

Zapíš sa do programu

a spoločne prekonáme všetky prekážky

Kto som a ako je možné,

že toho o prekážkovom behu

SPARTAN toľko viem?

Som Vratko Rokyta, vášnivý športovec, spoluzakladateľ fitness klubu NEONKA. V roku 2023, 2024 a 2025 som aj SPARTAN BRAND AMBASÁDOROM. V roku 2024 som vyhral najťažší beh v CEU a teraz sa pripravujem na Majstrovstvá sveta SPARTAN ULTRA, ktoré budú v roku 2025 vo Francúzsku.

Aj napriek svojím výsledkom cítim potrebu inšpirovať a motivovať nových ľudí. Nikdy neberiem iných bežcov alebo športovcov ako konkurenciu. Mojou víziou je priviesť na SPARTAN SPRINT v roku 2025 aspoň 300 nových ľudí, ktorí sa odhodlajú vďaka mojmu programu zažiť SPARTAN.

Reprezentujem značku SPARTAN nie len doma, ale aj v zahraničí. Ak práve nepretekám, môžeš ma stretnúť v štartovacom koridore. Som ten posledný človek, ktorý ťa pred štartom bude motivovať na tvojej novej životnej ceste. Posledných 10 rokov sa venujem aj skupinovým cvičeniam či cvičeniam venovaným zdolávaniu prekážok nie len na trati, ale aj v živote.

ZAŽI SPARTAN je návod, ktorý som vyvinul na základe potrieb klientov. Pomôže ti prihlásiť sa na prvé preteky, ukážeme si ako sa začať hýbať, ako vyzerajú prekážky. Privediem ťa až k momentu postaviť sa na prvý štart. Ak bude treba, pôjdem s tebou až po cieľ, no prekážkam budeš musieť čeliť ty. Spoločne zistíme, že prekonávanie vlastných hraníc je zábava.

ZAŽI SPARTAN nie je len o odstránení obáv z nepoznaného!

Je to spojenie podpornej komunity, zdieľanie výsledkov, kontrola a odškrtávanie všetkých zadaní, ktoré ti denne prinesú okrem odhodlania, aj pocit hrdosti na seba samého. A toto je presne tá cesta, k novému sebavedomiu a pocitu, ktorú hľadáš. Stanovíš si svoj cieľ, nasleduješ správne kroky a vedenie a na konci sa objavíš v cieli s medailou na krku a hovoríš si - SOM SPARTAN = fDOKÁŽEM ČOKOĽVEK!

Okrem tréningového bežecko/chodiaceho plánu s ktorými budujeme základy, mám aj nové výzvy či cviky, ktoré ti majú pomôcť pri zdolávaní prekážok. Opäť vybudujeme tvoje vnútorné kráľovstvo založené na sile a odvahe!

CHCEM ZAČAŤ

Potrebujem zmenu!

Prečo si zatiaľ nenazbieral odvahu prihlásiť sa na svoje prvé preteky?

Z praxe viem, že:

Strach z nepoznaného
Je vedecky dokázané, že veľké množstvo ľudí má strach z nepoznaného a preto nezačína nič čo nepozná. Čo ak mi to ublíži?
Nemal si presné kroky
Ľudia väčšinou tušia a vlastne aj vedia, že sa potrebujú pripraviť, ale nevedia a hlavne nemajú systematicky spísané konkrétne kroky ako na to.

Podceňujeme svoje schopnosti
Z detstva sme naučený podceňovať samých seba. Funguje to ako ochrana. Čo ak nebudem úspešný, radšej to ani neskúšam.
Nemáš potrebnú odvahu
Hovoríš si: "Bude to ťažké.","Nezvládnem to.", "Na to nemám!" Som tu preto, aby som ti ukázal, že to zvládne každý.

VSTÚPIŤ do programu

Prvý krok je na tebe, ostatné spravíme spolu.

Čo očakávať od tohto programu?

Vysvetlenie prekážok
Každý deň si ukážeme jednu prekážku a na konci programu získaš podrobný prehľad všetkých prekážok.
Mesačná výzva
Spolu budeme posúvať svoje limity jednoduchou a hravou formou.
Motivujúca súkromná FB skupina
Skupina na facebooku, kde sa môžeš čokoľvek opýtať a nebudeš pri tom vyzerať "divne".

Každé ráno mail s inštrukciami
+ tréningový plán na celý týždeň
Zľava na preteky
Ukážeme si, ako sa prihlásiť na svoje prvé prekeky a ako získať zľavu až 15% na svoj prvý SPRINT.
Informácie z prvej ruky
Čo je STG, SPRINT, SBA, TRIFECTA alebo ako sa stať dobrovoľníkom a pretekať ZADARMO?
Rady a tipy
Ako sa obliecť? Čo si obuť? Potrebujem rukavice? Čo ak... Všetko sa včas dozvieš.

Čo mi píšu ľudia, ktorým som už pomohol...

Čas zapísať sa
do programu sa kráti.

Začíname 5.1.2025

VSTÚP do programu ešte DNES!

Váhanie nás v živote ešte nikam neposunulo. Oberá nás však o príležitosti v živote niečo zmeniť.

Aké máte s nami výsledky?

Zaleží nám hlavne na tvojich výsledkoch. Aby tvoje vysnívané telo bolo dosiahnuté. Cítiť sa šťastne a spokojne je naším dlhodobým cieľom.

"Ste super, na tento nový program som sa veľmi tešila a nesklamal :)"
Mária P.Restartbody #14

"Ahoj Neonka, Zacala som najprv cvičiť vaše live tréningy, zapojila som sa do výzvy Daj si kardio a nasledne som sa zapojila do Restartbody 2.0 Každý deň som si odmakala, cítim sa skvele, robíte to super, škoda, že nemôžem chodiť k vám na tréningy. Vďaka vám sa teším na cvičenie aj keď doma, no vždy sa prekonám a zacvičím si. Mám 48 rokov, mám už aj vnúčatá, no keď sa chce, ide to aj doma. Určite budem aj naďalej s vami cvičiť. Želám vám veľa úspechov."
Martina P.Restartbody Jarný detox

"Chcem sa poďakovať Ivanke, Vratkovi a celému tímu Neonky. Kurz restartbody - detox sa mi veľmi páčil (najviac asi fit zadok a fit hiit). Čo ma mrzí je to, že som počas kurzu ochorela a tak som bola týždeň vyradená a nasledujúci som sa rozbiehala postupne. Preto som rada, že som stihla odcvičiť takmer všetky tréningy (niektoré dni som odcvičila dva), no švihadlo a beh som vynechala, keďže po chorobe som sa na to celkom necítila. S cvičením pokračujem ďalej a už sa teším na ďalší restart. Držím palce, nech sa vám darí. 🙂
Zuzana K.Restartbody Jarný Detox

"Pomocou Neonky a RB som doteraz schudla 11 kg, momentálne vážim 59 kg. Výsledky v centimetroch: z brucha -20 cm, z bokov -8 cm, zo stehien -6 cm. Postupne sa mi formuje celá postava, mám krásne vyformované ruky, ramená, nohy, zadoček a aj to brucho sa už dáva dokopy. Neustále na sebe pracujem, lebo jednu vec viem: že už sa nechcem vrátiť tam, kde som začínala."
ZuzkaRestartbody 3.0

Často kladené otázky

Možno ti napadá veľa otázok, na niektoré z nich tu nájdeš určite odpoveď.

Je tento program vhodný aj pre začiatočníkov?

Program je určený hlavne pre začiatočníkov no aj skúsení pretekári sa môžu niečo nové dozvedieť.

Je potrebné mať nejaké náradie?

Ak máš doma hrazdu do dverí alebo na stene je to plus. Na začiatok postačia aj dvere a uterák.

Je potrebné byť zaregistrovaný na facebooku?

Na facebooku sa môžeš pridať do skupiny, na ktorú odkaz ti pošleme po registrácii, no nie je to podmienka. Všetky potrebné videá a informácie budeš mať k dispozícii po prihlásení na našej stránke.