Kľúčové prvky
CVIČENIE
Pondelok - Piatok: od 6:00 hod.
Cvičíme každý deň! Tréningy máš dostupné, počas celej dĺžky programu.
Sobota: RESTday
Nedeľa: STREČday
STRAVA
Každý týždeň nové informácie o zdravom stravovaní. Vzorový jedálníček na jeden týždeň. Tipy na recepty pre inšpiráciu v zdravom varení, ktoré pomáha na ceste k vysnívanému výsledku.
MOTIVÁCIA
Motivácia je najsilnejším faktorom v dosahovaní cieľov. Pravidelná a každodenná motivácia je základ pri budovaní dlhodobých výsledkov.
Pridaj sa k nám a dosiahni to, o čom snívaš.
Čo stratíš?
- Svoje staré jato nové bude také, o akom snívaš
- Pochmúrnu náladuvymeníš za usmiatu tvár
- Presvedčenia, že sa to nedáčomu veríš to sa stane
- Ovisnuté bruchoktoré ti chýbať nebude
- Lenivosťnahradíš radosťou z pohybu
Čo získaš?
- Tréningy- 20 x 30min. - ONLINE tréning
- STREČday- 30 min. tréning na flexibilitu
- Základy zdravej stravybez diét a obmedzení
- 30 - dňová výzva2 x 30 - dňová výzva pre lepšie JA
Čo ťa čaká?
Koniec výhovorkám, koniec sťažnostiam!
Slovo problém nahradíme slovom príležitosť. Slovo prekážka slovom výzva. Bolesť bude len slabosťou, ktorá opúšťa telo. Úsilie nahradíme životnou cestou. Život je vo svojej podstate krásny a jedinečný. Niekde počas života sme sa naučili sledovať náš život cez optiku sťažností a výhovoriek. Sami to dobre vieme, veď na susedovom dvore vždy rastie tráva zelenšia než tá naša.
Predstavte si čo sa môže stať, ak by sme na tento svet pozerali ako malé deti. Každý pohyb, každý deň, každý nádych je zázrakom. Zázrakom je to, že dokážeš čítať tieto riadky, zázrak je aj to, že nám rozumieš a niekde vo svojom vnútri cítiš čo ti chceme povedať.
Áno, úplne jedno kde si a v akej situácii sa nachádzaš, pretože to dokážeš zmeniť. Stačí zmeniť svoju optiku. Zameraj sa na krásne veci a krásne veci budeš v živote zažívať. Urob to hneď, jednoducho sa postav, z hlboka sa nadýchni a s výdychom otvor oči a uvedom si, že si TU, živý a zdravý.
Kto ťa čaká?
Profesionáli, ktorí sa denno-denno stretávajú s klientmi a riešia ich výzvy. Trénujú vo svojom vlastnom fitku zvanom NEONKA.
Ivanka Rokyta
inštuktor a motivátor
"Ver tomu, že úspech je tvojou jedinou možnosťou."
Som mamou dvoch detí, ktorí majú 3 a 5 rokov, som spolu s Vratkom majiteľkou a manažérkou fitness klubov NEONKA, trénerkou a inštruktorkou skupinových cvičení, čiže stále v pohybe, celý deň. Presne viem aké to je nemať čas, byť v strese, byť tu pre každého...som taká istá žena ako ty a preto ťa viem pochopiť a budem ti rozumieť pri všetkom čo prežívaš 🙂 Baví ma pomáhať ženám na ceste za ich cieľmi, byť im oporou a vzorom. Je čas byť šťastná, krásna a spokojná sama so sebou! Teším sa na teba
- inštruktor World Jumping
- inštruktor Les Mills
(program BODYPUMP, BODYCOMBAT, BODYSTEP, BODYATTACK, THE TRIP, LM CORE) - nutričným poradca
(NUTRIS - Ivan Mach) - absolventka tréningu Tajomstvo Mysle Bohatých (Andy Winson)
Vratko Rokyta
inštuktor, poradca a motivátor
"Spolu sme silnejší!"
Pomôžem ti vybudovať tvoje telo a tvoje vnútorné hodnoty tak, aby si bol úspešný vo svojom obore. Vytiahnem z teba to najlepšie, čo je v tebe. Fintesu sa venujem viac ako 10 rokov, športovcom som už však od malička. Už v 7 rokoch som hral profesionálne futbal.
- inštruktor World Jumping a TRX
- inštruktor Les Mills
(program BODYPUMP, BODYCOMBAT, BODYSTEP, BODYATTACK, LM GRIT, THE TRIP, LM SPRINT) - nutričný poradca (NUTRIS - Ivan Mach)
- absolvent Neuro-Lingvistického Programovania úroveň Premier Practicioner (Andy Winson)
- Wim Hof Fundamental a Power Of The Mind - (otužovanie, dýchanie, myslenie)
- SPARTAN RACE - prekážkové behy na rôzne dĺžky trate. V SPRINTE prvý vo svojej vekovej kategórii.
Zdravé telo, zdravý duch!
Začíname 7.11.2021
Ty vieš, že to dokážeš.
Čakajú na teba nové výzvy a návyky, ktoré sa oplatí zažiť a vyskúšať.
Časová náročnosť
Čas je kľúčová zložka, ako pre nás, tak i pre teba. Investovať čas do seba je rovnako dôležité ako chodiť do práce. Práca ti prináša finančné zázemie. Pohyb prináša radosť, psychickú pohodu. Radosť zo života si však kúpiť nedokážeš.
- cvičenie 30 minút denne
Ako nás vnímate?
Môžeš sa nechať inšpirovať ľudmi, ktorí si na vlastnej koži zažili tento program.
Robíte to úplne bombasticky, ďakujem vám za tento program 👏
To čo robíte, robíte skvelo. Energia, ktorú prenášate z telky rovno ku mne do obývačky má dobíja a vedie až do cieľa. Ďakujemmatka
Ste super, len tak ďalej, svet teraz potrebuje ľudí ako vy. 🤩🥰 Ktorí dokážu, pomôcť, povzbudiť a prebudiť vnútornú energiu.
Ste fantastický a to čo robíte je vidieť že vás to baví. Len tak ďalej.
Ďakujem! Ste úplne skvelí a energia ktorá z vás ide na tréningoch ma dokáže motivovať k lepším výkonom. Projekt restartbody bol skvelý nápad.
Ste perfektní a vždy ma ženiete vpred, ako v osobnom živote, tak aj ako inštruktorku a ďakujem vám z celého srdca že môžem byť súčasťou Neonky.učiteľka v MŠ
Ďakujem vám za príležitosť byť súčasťou tohto projektu! Neonka je pre mňa únik z tohto sveta v tejto dobe. ĎAKUJEMmamina na materskej
Želám ešte veľa takýchto úspešných programov a nadšených cvičencov.
Vážim si vytrvalosť a fantáziu v týchto ťažkých dňoch.
Ste super, dajte recept odkiaľ beriete energiu 😀koordinátor kvality
Veľké ĎAKUJEM, že sa zrodila myšlienka reStartBody 🥇a následná realizácia takéhoto programu 🏆👏.Komplexné služby v oblasti finančného trhu
Obdivujem vás za to, že máte stále super nápady, za to, ako to všetko zvládate a stíhate popri súkromnom živote a aj za to, že máte toľko energie na rozdávanie a aj keď niekedy možno nemáte, tak si to ani nevšimneme.
Ste úžasní, 🤩🤩❤️ vždy ste mi urobili skvelý deň, či to bolo cvičením, povzbudzovaním na tréningu alebo len komentárom v skupine. Patrí Vám veľké ĎAKUJEM zo ❤️zástupca vedúceho predajne - obuv
Robíte svet krajším, zdravším, úžasnejším! Prosím, neprestávajte. Bez vás by to nebolo ono. Vaše vystupovanie, prejavy, cviky, príspevky. Jednoducho všetko je úplne top. Mala som zopár trénerov a popravde online tréningy som dlho nepreferovala, ale s vami to naberá úplne iný zmysel.
Držím vám palce, aby ste to zvládli a vydržali.
Aké máte s nami výsledky?
Zaléží nám hlavne na tvojich výsledkoch. Aby tvoje vysnívané telo bolo dosiahnuté. Cítiť sa šťastne a spokojne je naším dlhodobím cieľom.
Zlákalo ma hlavne to, že tréningy sú 30minútové, čo bolo pre mňa úplne super popri 2 deťoch. Už po 1.týždnk od Restart Body 3.0 som začala na sebe vidieť zmeny. Zmeny hlavne v nastavení mysle. Myslím si, že 🙋🏻♀️ Ivanka a 🙋🏻♂️ Vratko to robia s veľkou láskou. S láskou k svojej práci, s láskou k cvičeniu, s láskou k druhým, k nám, ku svojim klientom. Veľmi Vás za to obdivujem a ĎAKUJEM, že ste! Že ste tu pre nás a nevzdávate sa.
"...... október 2020 depresívna skoro 40 ročná matka 3 detí na rodičovskom v neustálom pozore a neustále doma s deťmi, ktoré potrebuju viac menej neustálu pozornosť a starostlivosť upadá do zlej rutiny, nespokojnosti. Zlozvyky, ako jedlo aj o 22:00 alebo skoro fľaša vína 🥂 padla každý večer, nehovoriac rýchly snack (keks, 🍫 čokoláda, chipsy) nespavosť a nočné vstávanie k deťom, neustále kričanie na deti, hádky na denno denno poriadku a ľutovania svojho života som upadala do väčšieho stresu a depresie.
"V prvom rade ďakujem 🙏 Ivanke a Vratkovi za úžasný program Restartbody, vďaka nemu som sa konečne naštartovala niečo zo sebou spraviť. Roky som mala výhovorky, že nemám na cvičenie čas, že zdravá strava je len jedenie trávy 😃😃😃 a ja chcem jesť všetko 🤣. Ale vďaka tomuto programu a skupine ľudí, v korej som ... som zistila, že jedlo je chutné aj v zdravšej podobe.
CHCEŠ POKRAČOVAŤ?
Výborne. Už dnes môžeš urobiť prvý krok k svojmu cieľu.
Zapíš sa do programu a začni s nami.
Často kladené otázky
Možno ti napadá veľa otázok, na niektoré tu nájdeš určite odpoveď.